骨盤矯正運動 産後

産後はとくに「骨盤底筋」を鍛えると効果的なんだそうです♪

動画があったのでリンク貼っておきます。
＞＞https://www.youtube.com/watch?v=_sm7Qok5nHk


この筋肉が弱ってると歪みもひどくなりやすいみたいなので、
産後に限らず定期的にトレーニングしておくと
きれいな体型維持に役立ちそう♪

　

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